Na pytania w stylu: Ty co\u015b jesz w og\u00f3le? Dlaczego tak du\u017co jesz? Dlaczego nie chodzisz do ko\u015bcio\u0142a? Ile wa\u017cysz, chyba ostatnio ci si\u0119 przyty\u0142o? Po co ci takie tatua\u017ce? Po co ty tak cz\u0119sto chodzisz do tego ko\u015bcio\u0142a? Jak ty wygl\u0105dasz z tymi kolorowymi w\u0142osami? A z ciebie to si\u0119 nie \u015bmiej\u0105, \u017ce si\u0119 tak ubierasz? Nie mog\u0142_\u015b jaki\u015b bardziej przysz\u0142o\u015bciowych studi\u00f3w sobie wybra\u0107? <\/p>\n\n\n\n
Mo\u017cesz odpowiedzie\u0107: Nie. Nie chce o tym rozmawia\u0107. To moja decyzja. Ja czuj\u0119 si\u0119 z tym dobrze. My\u015bl\u0119, \u017ce to pytanie jest nie na miejscu. Nie czuje potrzeby odpowiadania na to pytanie. Ju\u017c powiedzia\u0142_m nie. <\/p>\n\n\n\n
Reagowanie w ten spos\u00f3b nie jest niegrzeczne, chamskie czy egoistyczne. Stawianie granic jest wyrazem szacunku i mi\u0142o\u015bci do siebie, a w przypadku rodzinnego spotkania mo\u017ce pom\u00f3c w unikni\u0119ciu k\u0142\u00f3tni czy rozm\u00f3w, w kt\u00f3rych nikt nie ma ochoty uczestniczy\u0107. Dzi\u0119ki tej technice nie nara\u017camy siebie i innych na przyk\u0142ad na wybuchy z\u0142o\u015bci. Pocz\u0105tki w stawianiu granic mog\u0105 by\u0107 trudne, szczeg\u00f3lnie kiedy us\u0142yszymy przez to, \u017ce jeste\u015bmy niewychowani, pyskaci i przewra\u017cliwieni, natomiast takie komunikaty zwrotne \u015bwiadcz\u0105 o tym, \u017ce nasz rozm\u00f3wca uniewa\u017cnia, bagatelizuje nasze emocje. Innym, pomocnym sposobem na stawianie granic, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie czuj\u0105 si\u0119 pewnie, mo\u017ce by\u0107 pr\u00f3ba uniku rozmowy pod pewnym pretekstem np. \u201emusz\u0119 p\u00f3j\u015b\u0107 pom\u00f3c babci w kuchni\u201d, \u201esprawdz\u0119, czy woda si\u0119 zagotowa\u0142a\u201d itp. Wi\u0119cej o stawianiu granic, ich roli, jak wprowadzi\u0107 je w \u017cycie i jakie codzienne korzy\u015bci niesie to za sob\u0105 mo\u017cna przeczyta\u0107 w ksi\u0105\u017cce, poleconej przez pani\u0105 Ann\u0119 Piwowarczyk, pod tytu\u0142em \u201eId\u017a w\u0142asn\u0105 drog\u0105\u201d, w kt\u00f3rej zosta\u0142y r\u00f3wnie\u017c dok\u0142adniej opisane mechanizmy i skutki unikania konfrontacji pod pretekstem.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n Obserwuj swoje emocje<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Bezpo\u015brednio wi\u0105\u017ce si\u0119 to ze stawianiem granic. Mianowicie, aby poprawnie je stawia\u0107 nale\u017cy najpierw zda\u0107 sobie spraw\u0119 jakie s\u0142owa, pytania, sytuacje, ton wypowiedzi wywo\u0142uj\u0105 w nas smutek, z\u0142o\u015b\u0107, strach, burz\u0105 poczucie warto\u015bci. Rozpoznanie w sobie tych emocji jest pierwszym stopniem do zareagowania na nie. T\u0142umienie ich w sobie mo\u017ce prowadzi\u0107 nie tylko do innych trudno\u015bci w sferze psychicznej, ale r\u00f3wnie\u017c fizycznej. Pom\u00f3c w okre\u015blaniu, nazywaniu i reagowaniu na nasze emocje mo\u017ce ksi\u0105\u017cka Osho \u201eZdrowie emocjonalne: przemie\u0144 l\u0119k, z\u0142o\u015b\u0107 i zazdro\u015b\u0107 w tw\u00f3rcz\u0105 energi\u0119\u201d. <\/p>\n\n\n\n Zr\u00f3b co\u015b tylko dla siebie <\/strong><\/p>\n\n\n\n Brzmi to banalnie, ale jest naprawd\u0119 pomocne i warte zastanowienia. \u015awi\u0119ta to czas robienia wszystkiego dla wszystkich. Szykowanie ca\u0142ego domu na przyjazd go\u015bci, sp\u0119dzanie z nimi kilku\/kilkunastu godzin, przygotowywanie prezent\u00f3w. Wiele rzeczy do zrobienia, przy jedno- czesnym kr\u00f3tkim czasie na zrealizowanie wszystkiego. \u0141atwo mo\u017ce przyj\u015b\u0107 zatracenie w tym siebie i swoich potrzeb, a czasem do poprawienia swojego samo- poczucia wystarcz\u0105 ma\u0142e przyjemno\u015bci. To mo\u017ce by\u0107 przeczytanie, obejrzenie, zrobienie czego\u015b co lubimy, nawet zwyk\u0142e wyj\u015bcie na spacer. Te rzeczy nie stanowi\u0105 rozwi\u0105zania naszych problem\u00f3w, ale mog\u0105 by\u0107 wyrazem, a nawet symbolem tego, \u017ce w tym dziwnym czasie pami\u0119tamy tak\u017ce o sobie.\u00a0<\/p>\n\n\n\n \u015awi\u0119ta ju\u017c tu\u017c-tu\u017c wi\u0119c w tym okresie (i ka\u017cdego innego dnia te\u017c!) \u017cycz\u0119 wam: odpoczynku, poczucia bycia wystarczaj\u0105cym, akceptowania swoich uczu\u0107, braku wstydu przy m\u00f3wieniu \u201enie\u201d, odwagi w byciu sob\u0105, sp\u0119dzania czasu w towarzystwie os\u00f3b, przy kt\u00f3rych nie czujecie si\u0119 obco i w atmosferze, kt\u00f3ra daje wam poczucie akceptacji. Weso\u0142ych \u015awi\u0105t dla wszystkich, kt\u00f3rzy za priorytet w tym czasie uznaj\u0105 sp\u0119dzenie czasu z najbli\u017cszymi, dla wszystkich, kt\u00f3rzy \u015bwi\u0119tuj\u0105 narodziny Jezusa i dla wszystkich, kt\u00f3rzy obchodz\u0105 \u015bwi\u0119ta w jakikolwiek spos\u00f3b, kt\u00f3ry im odpowiada. \u201e…Niebo- Ziemi, Niebu- Ziemia. Wszyscy wszystkim \u015bl\u0105 \u017cyczenia…\u201d\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u015awi\u0105teczny okres mo\u017ce dla niekt\u00f3rych stanowi\u0107 kumulacj\u0119 negatywnych emocji, czy prze\u017cy\u0107. Pi\u0119kne, kolorowe ozdoby, ustrojone domy, a nawet zapach korzennych<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":653,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[12,110],"tags":[55],"class_list":["post-651","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-spoleczenstwo","category-spoleczenstwo-2","tag-spoleczenstwo"],"yoast_head":"\n![\"\"\/](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/MEQN3AFGJap5YVkXuh922N9P-mACHAlmjpsb8pSjnQBuhcR3AFQqcQZrp7lEqydUb5M7aeASFny8uxPsKj3T9vD5wwKTMBIiLJpmxcmIG4tclCpG8xeO5IpvQC_QUfeBTeyR77U\")
![\"\"\/](\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/DmgDt618tMrghSI2EeCeiFRaNiwvRb31l8vsax_joTfb1QKrGUhrFQTjFk2FCKpb25pkVLJzlKTcC2lZkQsgHyBrvKSdYywYSWZGhHKVvWKSuwo9kU90VZYTkzqZAilQKjtnL60\")